作为一位皮肤病专家,我建议你去皮肤科就诊确诊是否患有银屑病。如果确诊,我们可以采取以下措施缓解症状和改善生活质量。首先,保持皮肤的湿润,使用温和的洗护产品,并避免使用过热的水洗澡。其次,避免摩擦和刺激皮肤,可以选择柔软舒适的衣物和鞋子。另外,坚持规律的运动和良好的生活习惯,如戒烟、限制酒精摄入量和控制压力等。此外,药物治疗也是缓解症状的重要手段,医生会根据具体情况开具合适的药物。需要注意的是,银屑病无法完全治愈,但积极治疗和调整生活方式可以控制症状,减少复发。所以,尽早就诊并与医生密切合作是很重要的。